Conheça 10 hábitos alimentares para saúde do seu coração

• Climed
• 18 Abr 2022

Você sabia que existem os "hábitos alimentares"? Então, separamos 10 deles pra vocês colocarem em prática!

1. Faça suas refeições em horários regulares;

2. Faça no mínimo 3 refeições por dia;

3. Evite "beliscar" entre as refeições. Coma devagar e mastigue bem.

4. Faça refeições em lugares apropriados sempre que possível;

5. Evite assistir TV ou usar o celular enquanto come;

6. Coma na companhia de amigos, familiares ou colegas;

7. Compre alimentos frescos em lugares que ofertem variedades;

8. Saboreie sua refeição;

9. Beba de 6 a 8 copos de água por dia;

10. Mantenha a rotina alimentar durante a semana.

Leia com autocuidado!
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